产后堵奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器等方式疏通。
热敷按摩是用温热毛巾敷在乳房硬块处5-10分钟，配合从乳房根部向乳头方向轻柔推按，有助于促进乳汁流动。调整哺乳姿势可采用橄榄球式或侧卧式，让婴儿下巴对准堵塞部位更有效吸吮。若哺乳后仍有胀痛，可用电动吸奶器低频模式辅助排空，每次使用不超过15分钟。这些方法适用于多数因乳汁淤积导致的乳腺管堵塞，操作时需保持手部清洁并避免过度用力。
日常哺乳后可用卷心菜叶冷敷缓解肿胀，穿戴宽松哺乳文胸，保持充足饮水和规律作息。若出现持续发热或红肿疼痛，应及时就医排除乳腺炎。
