身上起了红疹子，摸起来一粒粒的可能是过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎或毛囊炎等皮肤问题引起的。红疹通常表现为皮肤局部或广泛性红色丘疹、斑块，可能伴随瘙痒、灼热感或轻微疼痛。
1、过敏性皮炎过敏性皮炎可能与花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原接触有关，表现为皮肤突发红色丘疹或斑块，边界不清，常伴剧烈瘙痒。患者可遵医嘱使用氯雷他定片、地奈德乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等药物缓解症状，同时需避免搔抓并远离已知过敏原。
2、湿疹湿疹多与皮肤屏障功能障碍或免疫异常相关，特征为对称分布的红疹、渗出倾向及慢性反复发作。急性期可使用炉甘石洗剂收敛止痒，慢性期需配合糠酸莫米松乳膏或他克莫司软膏治疗，日常需减少热水烫洗和碱性清洁剂刺激。
3、荨麻疹荨麻疹常由食物、药物或物理因素诱发，表现为大小不等的风团样红疹，24小时内可自行消退但易反复。建议口服盐酸西替利嗪片、依巴斯汀片等抗组胺药物，严重时需联合使用泼尼松片，发作期间需记录可疑诱因。
4、接触性皮炎接触性皮炎因皮肤直接接触刺激物或致敏物导致，如金属、染发剂等，皮损形态与接触物形状一致，边界清晰。治疗需立即脱离致敏源，外用丁酸氢化可的松乳膏或口服马来酸氯苯那敏片，局部冷敷可缓解灼热感。
5、毛囊炎毛囊炎多为金黄色葡萄球菌感染毛囊引起，表现为红色毛囊性丘疹或脓疱，触摸有颗粒感。可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏抗感染，严重者需口服头孢呋辛酯片，日常需保持皮肤清洁干燥，避免挤压皮疹。
出现红疹后应避免过度搔抓或自行挑破皮疹，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。饮食宜清淡，限制辛辣刺激及高糖食物，适当补充维生素C和水分。若红疹持续扩散、伴随发热或呼吸困难等全身症状，须立即就医排查严重过敏反应或感染性疾病。日常注意观察皮疹变化规律，记录可能的诱发因素以便医生诊断。
