女性尾巴骨摔了通常需要休息2-4周，具体恢复时间因个体差异和损伤程度而异。治疗以休息、冷敷、热敷和药物缓解疼痛为主，严重时需就医。
1、休息是尾巴骨损伤恢复的关键。避免久坐或长时间保持同一姿势，使用软垫或环形坐垫减轻压力，减少对尾骨的直接压迫。
2、冷敷和热敷交替使用有助于缓解疼痛和肿胀。受伤初期24-48小时内使用冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次；48小时后改用热敷，促进血液循环，加速愈合。
3、药物缓解疼痛。非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚可减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用，避免长期服用。
4、物理治疗。在医生指导下进行轻柔的拉伸和强化练习，帮助恢复尾骨周围肌肉的柔韧性和力量，但需避免剧烈运动。
5、严重损伤需就医。如果疼痛持续加重、出现排便困难或尾骨明显畸形，应及时就医，可能需要X光或MRI检查，严重时需手术治疗。
女性尾巴骨摔了后，通过合理休息、冷热敷交替、药物缓解和适当物理治疗，大多数患者可在2-4周内恢复。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
