老是想睡觉可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
焦虑抑郁等情绪问题可能表现为嗜睡，可通过心理咨询、正念训练缓解压力，严重时需遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
缺铁性贫血会导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴头晕乏力，需补充富铁食物如动物肝脏，药物可选用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引起嗜睡，多伴有怕冷体重增加，需检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠进行替代治疗。
日常保持适度运动，避免高糖高脂饮食，若嗜睡持续两周或伴随其他症状应及时就医排查器质性疾病。
