腰椎间盘突出一般需要休息2-4周，实际时间受到病情严重程度、治疗方式、个体恢复能力、日常护理等因素影响。
1、病情严重程度：
轻度突出表现为腰痛和下肢麻木，休息1-2周可缓解；重度突出伴随剧烈疼痛或肌力下降，需卧床3-4周。
2、治疗方式：
保守治疗如物理治疗需配合2-3周休息；若接受微创手术，术后需严格卧床1-2周。
3、个体恢复能力：
年轻患者或体质较好者恢复较快；老年人或合并慢性病者需延长休息时间。
4、日常护理：
避免久坐久站，使用硬板床，佩戴腰围保护，可缩短恢复周期。
恢复期间建议进行低强度康复训练，如游泳或平板支撑，逐步增强腰背肌力量，但需在专业指导下进行。
