中老年尿液频繁可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、药物治疗、控制基础疾病、手术治疗等方式改善。尿液频繁可能与膀胱过度活动症、前列腺增生、尿路感染、糖尿病、神经源性膀胱等因素有关。
1、调整饮水习惯减少睡前饮水量，避免摄入咖啡、浓茶等利尿饮品。白天规律饮水，每次不超过200毫升，保持每日总饮水量在1500-2000毫升。记录排尿日记，帮助识别诱因。
2、盆底肌训练凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，每日进行3组收缩训练，每组10-15次，每次收缩维持5-10秒。生物反馈治疗可辅助提高训练效果，适合无法自主掌握收缩技巧者。
3、药物治疗M受体阻滞剂如托特罗定、索利那新可抑制膀胱逼尿肌过度收缩。α受体阻滞剂如坦索罗辛适用于前列腺增生患者。合并感染时需用左氧氟沙星等抗生素。所有药物均需医生指导使用。
4、控制基础疾病糖尿病患者需稳定血糖，高血压患者控制盐分摄入。定期监测肾功能，避免利尿剂过量使用。神经系统疾病患者需针对原发病进行治疗。
5、手术治疗重度前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术。膀胱颈梗阻患者可行膀胱颈切开术。骶神经调节术适用于难治性膀胱过度活动症。
建议保持会阴部清洁，穿着透气棉质内裤。饮食避免辛辣刺激，适量补充南瓜籽、西红柿等富含锌元素的食物。每周进行快走、太极拳等温和运动，避免久坐压迫膀胱。若出现血尿、排尿疼痛或发热需立即就医。定期进行泌尿系统超声和尿流率检查，及时评估治疗效果。
艾滋病人的尿液通常不会传染艾滋病病毒。艾滋病病毒主要通过血液传播、性传播和母婴传播三种途径传播，尿液中的病毒含量极低，一般不会导致感染。
艾滋病病毒在尿液中的存活时间较短，且浓度不足以引起感染。病毒离开人体后很快失去活性，即使接触到尿液，也不会通过皮肤或黏膜进入人体。日常生活中的接触，如共用卫生间或接触尿液，不会传播艾滋病病毒。
极少数情况下，如果尿液中含有血液，且健康人的皮肤或黏膜有开放性伤口，直接接触含有病毒的尿液可能存在理论上的风险。但这种情况下感染的概率极低，实际案例几乎没有报道。
艾滋病病毒主要通过性行为、共用注射器、母婴传播等途径感染，日常接触不会传播病毒。与艾滋病患者共同生活时，无须过度担忧尿液接触，但应注意避免直接接触血液等高风险体液。如有疑虑，建议及时咨询专业医生或疾控中心。
