儿童免疫力低下可通过摄入富含蛋白质、维生素A、维生素C、锌及益生菌的食物改善。提升免疫力的关键食物有鸡蛋、胡萝卜、柑橘类水果、牡蛎和酸奶。
1、蛋白质：
鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白是免疫球蛋白合成的原料。学龄儿童每日需摄入1-1.2克/公斤体重的蛋白质，其中乳清蛋白更易被吸收。蛋白质缺乏会导致淋巴细胞数量减少，影响抗体生成。
2、维生素A：
动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，能维持呼吸道和消化道黏膜完整性。维生素A缺乏时，呼吸道纤毛摆动能力下降，病原体更易侵入。建议每周食用2-3次动物肝脏，每次15-20克。
3、维生素C：
鲜枣、猕猴桃、西兰花等食物中的维生素C可促进白细胞吞噬功能。维生素C作为抗氧化剂，能减少自由基对免疫细胞的损伤。学龄儿童每日应摄入50-100毫克，相当于1个猕猴桃或半杯草莓。
4、锌元素：
牡蛎、牛肉、南瓜籽等含锌食物能促进胸腺发育和T细胞分化。锌缺乏会导致淋巴细胞减少，增加腹泻和呼吸道感染风险。儿童每日锌需求量为8-12毫克，约等于2个牡蛎或100克瘦牛肉。
5、益生菌：
酸奶、奶酪、泡菜等发酵食品含有的益生菌能调节肠道菌群平衡。肠道是人体最大免疫器官，益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，刺激分泌型IgA抗体产生。建议选择无添加糖的低温酸奶，每日100-200毫升。
除上述食物外，需保证膳食多样化，每天摄入12种以上食材。避免高糖高油食品，控制零食摄入量。培养规律进餐习惯，保证充足睡眠。适当进行户外活动，每日晒太阳20-30分钟促进维生素D合成。注意食品卫生安全，生熟食分开处理。若反复出现呼吸道或消化道感染，建议就医检查免疫功能指标。
增强免疫力对银屑病有一定帮助。银屑病属于自身免疫性疾病，免疫调节失衡是其发病关键，适度增强免疫力可能改善症状，但需避免过度免疫激活。主要干预方式包括营养补充、规律作息、压力管理、适度运动及药物辅助。
1、营养补充：
维生素D缺乏与银屑病进展相关，适量补充可调节免疫反应。深海鱼、蛋黄等食物富含维生素D，必要时可在医生指导下使用维生素D3制剂。锌元素参与皮肤修复，牡蛎、坚果等食物有助于维持免疫平衡。
2、规律作息：
睡眠不足会加重Th17细胞介导的炎症反应，保持7-8小时睡眠能稳定免疫系统。建立固定作息时间，避免夜间蓝光照射，有助于降低促炎因子水平。
3、压力管理：
长期压力通过下丘脑-垂体-肾上腺轴加剧银屑病皮损。正念冥想、深呼吸训练等减压方式可降低皮质醇水平，每周3次以上减压活动能改善免疫调节功能。
4、适度运动：
中等强度有氧运动如游泳、快走可提升调节性T细胞数量，每周150分钟运动量能改善皮肤微循环。运动后及时清洁皮肤，避免汗液刺激皮损部位。
5、药物辅助：
免疫调节药物如环孢素、甲氨蝶呤可控制过度免疫反应。生物制剂如依那西普针对特定炎症因子，使用需严格监测免疫功能。中药黄芪、灵芝等具有双向免疫调节作用。
银屑病患者日常需注意保持皮肤湿润，使用低敏保湿剂避免屏障受损。饮食宜选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，限制高糖高脂食物摄入。洗澡水温控制在37℃以下，避免搔抓皮损。春秋季紫外线适宜时可进行短时间日光浴，夏季需做好防晒。定期复诊评估免疫状态，避免自行使用增强免疫力的保健品。保持积极心态，银屑病虽无法根治但通过规范管理可长期控制。
