失眠为什么不能吃苦瓜

Question

失眠为什么不能吃苦瓜

Answer 1

失眠患者可以适量食用苦瓜，但并非所有失眠原因都适合。失眠可能是由环境因素、精神心理因素等非病理因素引起，也可能是病理性因素导致。环境因素如嘈杂的环境或强光，可通过改善睡眠环境和作息习惯缓解；精神心理因素如焦虑、紧张，可通过听舒缓音乐和心理咨询缓解。病理性因素如植物神经功能紊乱，需在医生指导下使用营养神经药物或辅助治疗如针灸、按摩。日常生活中应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间熬夜，饮食宜清淡易消化，如小米粥、南瓜粥等，但不建议过量食用苦瓜。