隐形眼镜戴的干涩可通过人工泪液滴眼、调整佩戴时间、选择高透氧材质镜片、保持眼部清洁、使用润眼液等方式缓解。干涩通常由泪液分泌不足、镜片透氧性差、佩戴时间过长、环境干燥、用眼过度等原因引起。
1、人工泪液滴眼人工泪液能模拟天然泪液成分，补充眼睛表面水分。推荐使用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液。使用时需清洁双手，每日滴入结膜囊内，可重复进行。人工泪液适用于长时间用眼、空调房内或干燥气候下佩戴隐形眼镜者，能有效改善镜片与角膜间的润滑度。
2、调整佩戴时间每日佩戴隐形眼镜不宜超过8小时，睡眠时须取出镜片。建议采用4-2-1原则：连续佩戴4天后停用1天，或每日佩戴时间递减2小时。初次佩戴者应从每天4小时逐步适应。长时间佩戴会导致角膜缺氧，加重干眼症状，午休时可暂时取下镜片让眼睛休息。
3、高透氧材质镜片硅水凝胶材质的隐形眼镜透氧量是普通水凝胶镜片的5倍以上，能减少角膜缺氧风险。选择含水量适中的镜片，过高含水量反而会吸收眼表水分。定期更换镜片，日抛型更适合干眼人群。验配时需测量角膜曲率，避免镜片过紧影响泪液循环。
4、保持眼部清洁每日摘戴镜片前用无香料洗手液彻底清洁双手。镜片护理液需每日更换，不可重复使用。定期用蛋白酶片清除镜片蛋白沉积。睑缘炎患者需配合茶树油湿巾清洁睫毛根部。化妆时应先戴镜后化妆，先摘镜后卸妆，避免化妆品污染镜片。
5、使用润眼液隐形眼镜专用润眼液含羟丙基甲基纤维素等润滑成分，可直接滴在佩戴中的镜片上。与普通滴眼液不同，这类产品不含损害镜片的成分。使用前确认产品标注"适用于隐形眼镜"。冬季或长时间使用电子设备时，可每2小时滴一次缓解干燥。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持泪膜稳定性。工作间歇做眨眼练习：轻闭眼2秒，用力闭眼2秒，睁开2秒，重复10次。使用加湿器维持环境湿度在40％-60％。若出现持续眼红、异物感或视力模糊，应立即停戴隐形眼镜并就诊眼科。定期进行泪液分泌测试和角膜检查，根据医生建议调整镜片类型或考虑框架眼镜交替使用。
性生活干涩可能由激素水平变化、阴道炎症、心理因素、药物副作用、年龄增长等原因引起。阴道干涩通常表现为性交疼痛、灼热感、瘙痒等症状，可能影响性生活质量。
1、激素水平变化雌激素水平下降是导致阴道干涩的常见原因，多见于围绝经期女性、哺乳期女性或卵巢功能减退者。雌激素减少会使阴道黏膜变薄、分泌物减少。可通过局部使用雌激素软膏缓解，但需在医生指导下使用。日常可适量增加豆制品等植物雌激素摄入。
2、阴道炎症细菌性阴道病、外阴阴道假丝酵母菌病等妇科炎症会破坏阴道微环境，导致分泌物性状改变。常伴有异味、异常分泌物等症状。需通过白带常规检查确诊，常用药物包括克霉唑栓、甲硝唑片等抗感染药物，治疗期间应避免性生活。
3、心理因素焦虑、抑郁或性心理障碍可能导致性兴奋不足，使阴道分泌物减少。长期压力会抑制体内雄激素转化，影响润滑功能。建议通过心理咨询、伴侣沟通改善，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物。保持规律作息有助于缓解压力。
4、药物副作用部分抗组胺药、抗抑郁药、避孕药可能抑制阴道分泌。化疗药物会直接损伤黏膜细胞。若明确与药物相关，可在医生评估后调整用药方案。使用阴道保湿剂如透明质酸凝胶能改善症状，但需排除过敏可能。
5、年龄增长绝经后女性因卵巢功能衰退，阴道壁胶原纤维减少，弹性和湿润度下降。这种情况属于生理性改变，可通过规律性生活维持阴道弹性，配合使用水溶性润滑剂。严重者可考虑低剂量雌激素治疗，但需评估乳腺和子宫内膜风险。
建议保持外阴清洁但避免过度冲洗，选择棉质内裤并勤换洗。日常可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于维持黏膜健康。若症状持续或加重，需及时就诊妇科排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病。伴侣应充分理解配合，避免强行性行为造成黏膜损伤。
