生完孩子下面骨头疼可能与耻骨联合分离、骨盆肌肉劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、骶髂关节炎等因素有关。产后骨盆疼痛通常表现为活动受限、局部压痛等症状，可通过物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、耻骨联合分离妊娠期激素变化会导致韧带松弛，分娩时可能造成耻骨联合过度分离。疼痛集中在会阴上方，行走或翻身时加重。建议使用骨盆带固定，避免双腿过度分开动作。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片，配合局部热敷缓解。
2、骨盆肌肉劳损分娩过程中盆底肌群过度牵拉可能引发肌肉劳损。表现为坐立时尾骨区钝痛，可能伴随排尿控制力下降。产后应尽早进行凯格尔运动，疼痛期可尝试温水坐浴。若持续疼痛需排除尾骨骨折，必要时使用双氯芬酸钠凝胶外涂。
3、骨质疏松哺乳期钙质流失可能加重孕期已有的骨量减少。疼痛多为弥漫性骨痛，夜间尤为明显。建议增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，遵医嘱补充碳酸钙D3片或阿法骨化醇软胶囊。需定期监测骨密度，避免跌倒风险。
4、腰椎间盘突出孕期腰椎负荷增加可能诱发椎间盘病变。疼痛可放射至臀部及下肢，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，配合腰椎牵引治疗。可遵医嘱使用甲钴胺片联合塞来昔布胶囊，严重者需考虑椎间孔镜手术。
5、骶髂关节炎产后免疫变化可能引发骶髂关节无菌性炎症。表现为晨僵和翻身困难，血沉可能升高。建议睡硬板床，避免负重。可短期使用洛索洛芬钠贴剂，顽固性疼痛需排除强直性脊柱炎。
产后骨痛恢复期间应保持适度活动，避免久坐或提重物。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，每日晒太阳15-20分钟。疼痛持续超过6周或伴随发热、下肢麻木时需及时就诊骨科或康复科，必要时进行MRI检查。哺乳期用药需严格遵循医师指导，自行服用止痛药可能影响乳汁分泌。
