骨刺脚跟上长了可能会影响行走，但多数情况下不会导致完全走不了路。骨刺通常是指跟骨骨刺，可能与慢性劳损、足底筋膜炎等因素有关。
跟骨骨刺是足跟部骨质增生形成的突起，多数患者表现为足跟疼痛，尤其在晨起或久坐后站立时疼痛明显。疼痛程度因人而异，部分患者仅感觉轻微不适，通过休息、热敷、穿软底鞋等方式可缓解症状。足底筋膜炎是常见诱因，长期站立、行走或运动过度可能导致足底筋膜反复牵拉，刺激跟骨形成骨刺。这种情况下，调整运动方式、减少足部负荷有助于减轻症状。
少数患者骨刺较大或合并严重足底筋膜炎时，可能出现持续性剧烈疼痛，影响正常行走能力。骨刺直接压迫周围神经或软组织时，可能引发放射痛或局部炎症反应。过度肥胖、长期穿硬底鞋等因素可能加重症状。若疼痛持续不缓解或伴随红肿热痛等炎症表现，可能存在跟骨滑囊炎或肌腱炎等并发症，需及时就医评估。
建议避免长时间站立或行走，选择有足弓支撑的鞋子减轻足底压力。超重者需控制体重降低足部负荷，疼痛发作期可尝试冰敷缓解炎症。若保守治疗无效，需考虑体外冲击波治疗或手术切除骨刺，但需由专科医生评估适应症。日常可进行足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾或踩网球滚动按摩足底，有助于改善局部血液循环。
骨刺的症状主要有局部疼痛、关节僵硬、活动受限、局部肿胀、神经压迫等。骨刺是骨质增生的俗称，医学上称为骨赘，通常发生在关节边缘或韧带附着处，可能与关节退变、长期劳损、炎症刺激等因素有关。
1、局部疼痛骨刺刺激周围软组织或神经时可能引发疼痛，疼痛多为钝痛或隐痛，活动后加重。常见于膝关节、腰椎等承重部位。若疼痛影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解。
2、关节僵硬骨刺导致关节面不平整时，可能出现晨起或久坐后关节僵硬感，活动数分钟后缓解。多见于手指关节、颈椎等部位。日常可通过热敷、适度拉伸改善症状，严重时需就医评估。
3、活动受限骨赘体积较大时可能阻碍关节正常活动，如膝关节骨刺可能导致屈伸困难，脊柱骨刺可能影响弯腰转身。建议避免剧烈运动，必要时通过关节腔注射或手术去除骨刺。
4、局部肿胀骨刺周围软组织发生炎症反应时可能出现肿胀，触摸有压痛感。常见于足跟骨刺或手指关节。可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物，配合休息缓解症状。
5、神经压迫脊柱或关节附近骨刺可能压迫神经根，引发肢体麻木、刺痛或肌力下降。如腰椎骨刺可能导致坐骨神经痛，需通过CT或MRI明确压迫程度，严重者需手术减压。
骨刺患者日常应控制体重减轻关节负担，避免长时间保持同一姿势。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强肌肉力量保护关节。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花、深海鱼等。若症状持续加重或出现明显神经损伤表现，应及时至骨科就诊，通过X线、CT等检查评估骨刺严重程度，制定个性化治疗方案。
