声音太大把耳朵震得疼可通过远离噪音源、热敷耳部、保持耳道清洁、遵医嘱使用药物、佩戴防护耳塞等方式缓解。耳朵震疼通常由噪音性耳损伤、鼓膜充血、耳部肌肉痉挛、外耳道炎症、突发性耳聋等原因引起。
1、远离噪音源立即停止接触高分贝环境，转移到安静场所休息。持续暴露于噪音会加重耳蜗毛细胞损伤，可能引发耳鸣或听力下降。若工作环境需长期接触噪音，建议调整岗位或缩短暴露时间。
2、热敷耳部用40℃左右温毛巾敷于耳周10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解耳部肌肉痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后保持耳道干燥。
3、保持耳道清洁使用医用棉签轻柔清理外耳道分泌物，禁止掏挖耳道深处。外耳道炎症可能因噪音刺激加重，表现为耳道红肿渗液。清洁后可用硼酸酒精棉片消毒，但鼓膜穿孔者禁用含酒精制剂。
4、遵医嘱使用药物若疼痛持续超过24小时，需就医排除器质性病变。医生可能开具布洛芬缓释胶囊镇痛，地塞米松片减轻内耳水肿，或氧氟沙星滴耳液控制感染。禁止自行购买强效止痛药掩盖症状。
5、佩戴防护耳塞选择降噪值28分贝以上的硅胶耳塞，在演唱会、工地等场景提前佩戴。防护耳塞能衰减高频声波能量，降低瞬时噪音对鼓膜的冲击力。使用后需定期更换，避免细菌滋生引发外耳道炎。
日常需避免频繁出入高分贝场所，控制耳机音量不超过最大输出的60％。饮食可增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果，有助于保护内耳毛细胞。若出现持续耳鸣、眩晕或听力明显下降，须立即就诊耳鼻喉科进行纯音测听和声导抗检查，延误治疗可能导致永久性听力损伤。恢复期禁止游泳、潜水等可能增加耳压的活动，擤鼻涕时应单侧交替进行。
蒙医锤震疗法是蒙古族传统医学中的一种物理治疗方法，通过特制锤具敲击体表特定部位，达到疏通经络、缓解疼痛的目的。该疗法主要用于治疗骨关节疾病、软组织损伤及部分神经系统疾病。
1、治疗原理蒙医锤震疗法基于蒙医三根理论，认为人体失衡会导致赫依、希拉、巴达干紊乱。通过锤具震动刺激体表穴位，可调节气血运行，促进局部血液循环。锤击产生的机械波能穿透深层组织，松解肌肉粘连，常用铜制或银制锤具，锤头多呈半球形。
2、适应病症适用于颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨关节疾病，对肌肉劳损、韧带损伤等软组织病变也有改善作用。部分神经系统疾病如坐骨神经痛、偏头痛患者，经评估后可采用轻力度锤震。治疗前需通过蒙医脉诊确定具体施治部位。
3、操作规范操作者需经过蒙医专业培训，锤击力度分轻、中、重三档，根据病情选择。通常沿经络走向进行有节奏敲击，单次治疗持续15-20分钟。重点穴位如肩井穴、环跳穴等需配合特殊手法，禁止直接锤击骨骼凸起处与内脏投影区。
4、禁忌人群皮肤破损感染者禁用，凝血功能障碍患者可能引发出血需谨慎。孕妇腹部腰骶部禁止施治，严重骨质疏松者易引发骨折。高血压患者头部锤震需控制力度，恶性肿瘤部位绝对禁止锤震治疗。
5、联合疗法常与蒙药外敷、拔罐穿刺等传统疗法配合使用。锤震后外敷额尔敦-乌日勒等蒙药可增强疗效，对于顽固性疼痛可结合银针疗法。现代临床多建议与康复训练相结合，但需避免与西药止痛剂同时使用。
接受蒙医锤震疗法后24小时内应避免接触冷水，治疗部位可能出现轻度淤青属正常现象。日常可配合蒙医饮食疗法，适量食用羊肉、小米等温性食物。治疗期间须保持规律作息，避免过度劳累。若出现持续疼痛或皮肤异常反应，应及时向蒙医医师反馈调整方案。传统疗法需在专业机构进行，不建议自行操作。
