十岁孩子晚上睡觉哭闹可能由睡眠环境不适、心理压力、缺钙、鼻塞或腺样体肥大、癫痫发作等因素引起，可通过调整睡眠习惯、心理疏导、补钙治疗、药物干预或手术等方式改善。
1、睡眠环境不适卧室光线过强、噪音干扰或床具不适可能导致孩子睡眠浅易惊醒。建议家长保持室温20-24摄氏度，使用遮光窗帘，选择软硬适中的床垫。若伴随入睡困难，可尝试睡前1小时停止使用电子设备，饮用适量温牛奶。
2、心理压力学业竞争、家庭矛盾或校园欺凌等心理因素易引发夜惊。家长需观察孩子日间情绪变化，通过绘画、日记等方式帮助宣泄压力。若持续1个月以上，可考虑心理咨询，必要时遵医嘱使用小儿七星茶颗粒等中成药调节神经功能。
3、缺钙快速生长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。表现为夜间多汗、磨牙伴哭闹，可通过骨密度检查确诊。建议每日补充300-500ml牛奶，配合维生素D滴剂促进吸收，严重缺钙时需使用碳酸钙D3颗粒。
4、鼻塞或腺样体肥大过敏性鼻炎或腺样体增生会导致通气障碍引发睡眠中断。特征为张口呼吸、打鼾声明显，可通过鼻内镜检查确诊。轻症使用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解，中重度腺样体肥大需行等离子消融术。
5、癫痫发作夜间额叶癫痫可能出现睡眠中突然哭叫、四肢抽动，脑电图检查可鉴别。确诊后需长期服用左乙拉西坦口服溶液控制发作，避免过度疲劳和闪光刺激。家长应记录发作时长和频次供医生参考。
建议家长建立固定睡前程序，包括温水浴、亲子阅读等放松活动。晚餐避免油腻食物，卧室可放置温湿度计监测环境。若每周夜醒超过3次或伴随发热、呕吐等症状，需及时就诊儿科或神经内科。日常可补充含镁、维生素B6的食物如香蕉、全麦面包，有助于稳定神经系统功能。
