早上起来手脚肿胀可能与血液循环不良、盐分摄入过多或某些疾病有关，建议调整生活习惯并就医排查。手脚肿胀的常见原因包括夜间血液循环减缓、饮食中盐分过高、长时间保持同一姿势、妊娠期水肿、心脏或肾脏功能异常等。针对不同原因，可采取以下措施：1. 改善血液循环：睡前适当活动手脚，避免长时间保持同一姿势，睡觉时可将手脚垫高，促进血液回流。2. 控制盐分摄入：减少高盐食物如腌制食品、加工食品的摄入，每日盐摄入量控制在5克以内，多喝水帮助排出体内多余钠离子。3. 排查疾病：若肿胀持续或伴有其他症状如呼吸困难、尿量减少等，需及时就医检查心脏、肾脏功能，排除心力衰竭、肾病综合征等疾病。4. 妊娠期水肿：孕妇可穿弹力袜，避免长时间站立，适当抬高下肢，若水肿严重需咨询5. 药物治疗：医生可能根据病因开具利尿剂如呋塞米、螺内酯，或改善循环的药物如地奥司明。6. 饮食调理：多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助平衡体内电解质，减少水肿。7. 运动建议：进行轻度有氧运动如散步、游泳，促进全身血液循环，避免剧烈运动加重肿胀。若手脚肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医进行全面检查，明确病因并接受针对性治疗，避免延误病情。
