耳朵长包伴按压疼痛可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿感染、外耳道疖肿、淋巴结炎或耳部湿疹继发感染引起，可通过局部消毒、抗生素治疗、切开引流、抗过敏及日常护理等方式缓解。
1、毛囊炎：
耳部毛囊细菌感染是常见诱因，金黄色葡萄球菌为主要致病菌。表现为红色丘疹伴压痛，顶端可能出现脓点。需保持患处清洁干燥，避免抓挠，医生可能建议外用莫匹罗星软膏等抗菌药物控制感染。
2、皮脂腺囊肿感染：
皮脂腺导管阻塞形成的囊肿继发感染时，会出现局部红肿热痛，按压有波动感。初期可热敷促进炎症吸收，若形成脓肿需由医生行切开引流术，术后配合头孢类抗生素口服预防感染扩散。
3、外耳道疖肿：
外耳道软骨部毛囊感染形成局限性化脓病灶，疼痛常放射至同侧头部。可能与挖耳损伤或污水入耳有关。早期可用鱼石脂软膏外敷，成熟疖肿需专业医生处理，切忌自行挤压以免引起软骨膜炎。
4、耳周淋巴结炎：
耳前或耳后淋巴结肿大压痛，多继发于咽喉炎、中耳炎等邻近器官感染。触诊可及黄豆大小活动性结节，需针对原发病治疗，急性期可选用阿莫西林克拉维酸钾等广谱抗生素。
5、湿疹继发感染：
过敏性湿疹搔抓后易合并感染，表现为糜烂渗出伴疼痛。需同时进行抗过敏和抗感染处理，避免接触洗发水等刺激性物质，严重者可短期使用氢化可的松乳膏联合抗生素软膏。
日常需避免挤压患处，保持耳部清洁干燥，洗浴时防止污水入耳。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素C增强免疫力。若包块持续增大、疼痛加剧或伴有发热症状，应及时就诊排除腮腺炎等特殊感染。睡眠时避免压迫患侧，选择透气性好的枕头减少局部摩擦刺激。
脚底板硬块按压疼痛可通过热敷、药物镇痛、减压处理、物理治疗和病因治疗等方式缓解。疼痛通常由鸡眼、胼胝、跖疣、足底筋膜炎或痛风石沉积引起。
1、热敷缓解：
每日用40℃左右温水浸泡患足15分钟，促进局部血液循环。热敷后涂抹凡士林软化角质层，减轻硬块对神经末梢的压迫。适用于非感染性硬块，如胼胝或陈旧性鸡眼。
2、药物镇痛：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶可缓解炎症性疼痛。水杨酸软膏适用于角质增生性硬块，需在医生指导下使用。痛风急性发作时可选用秋水仙碱片。
3、减压处理：
使用硅胶足垫分散压力，避免硬块部位直接受力。选择宽松透气的鞋子，减少摩擦刺激。夜间可用环形减压贴保护患处，防止睡眠中受压加重疼痛。
4、物理治疗：
超声波治疗能软化角质并促进药物渗透，适用于顽固性胼胝。冲击波疗法对足底筋膜炎引发的疼痛有显著效果。冷冻治疗适用于病毒性跖疣，需由专业医师操作。
5、病因治疗：
鸡眼需用角质溶解剂配合器械修削，跖疣需抗病毒治疗。痛风患者需长期服用别嘌醇控制尿酸。糖尿病足患者出现硬块需排查溃疡风险，及时进行创面处理。
建议选择EVA材质缓震鞋垫，避免赤足行走。每日做足底筋膜拉伸运动：坐位伸直腿部，用毛巾套住前脚掌向身体方向牵拉。饮食注意补充维生素A和E，适量食用富含胶原蛋白的蹄筋类食物。若硬块伴随红肿热痛或渗液，需及时就医排除感染。长期不愈的硬块需进行皮肤镜或X线检查，排除骨赘或肿瘤性病变。
