一着凉就肚子疼可能与胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎、肠道菌群失调、腹部受寒刺激等因素有关。可通过腹部保暖、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、胃肠功能紊乱腹部受凉后可能引起胃肠蠕动异常，导致痉挛性疼痛。通常表现为脐周阵发性绞痛，可能伴随腹胀或排气增多。建议用热水袋热敷腹部，避免进食生冷食物。若症状反复发作，可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方颠茄氢氧化铝片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节胃肠功能。
2、肠易激综合征寒冷刺激可能诱发肠易激综合征患者出现腹痛腹泻或便秘症状，疼痛多位于下腹部，排便后常可缓解。此类患者需注意避免冷饮和油腻食物，日常可服用蒙脱石散、马来酸曲美布汀片、酪酸梭菌活菌散等药物改善肠道敏感状态。
3、慢性胃炎胃黏膜存在炎症时，寒冷会导致胃部血管收缩，加重胃酸对黏膜的刺激，表现为上腹部隐痛或灼痛。需规律进食温热易消化食物，避免辛辣刺激。必要时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等胃黏膜保护剂和抑酸剂。
4、肠道菌群失调肠道有益菌减少时，受凉后易出现腹痛伴腹泻，粪便可能带有未消化食物。建议增加酸奶等发酵食品摄入，或在医生指导下服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等微生态制剂。
5、腹部受寒刺激寒冷直接作用于腹部皮肤和肌肉，可能引起局部血管收缩和肌肉痉挛，导致阵发性绞痛。建议立即饮用姜糖水或热水，用暖宝宝贴敷于腹部。日常需加强腰腹部保暖，冬季可穿高腰保暖内衣。
日常需注意避免赤脚踩凉地板、睡眠时腹部裸露等行为，冬季外出可佩戴腹围。饮食上多选择小米粥、南瓜羹等温性食物，减少西瓜、冷饮等寒凉食品摄入。若腹痛持续超过6小时不缓解，或伴随发热、呕吐、血便等症状，应及时到消化内科就诊，排除阑尾炎、肠梗阻等急腹症可能。规律进行腹部按摩和适度运动有助于增强胃肠抗寒能力。
