心脏不好的人在三伏天需注意什么

Question

心脏不好的人在三伏天需注意什么

Answer 1

心脏不好的人群在三伏天需重点防范高温诱发的心血管事件，主要风险包括脱水加重心脏负担、电解质紊乱诱发心律失常、高温血管扩张导致血压波动等。

1、防暑降温：

保持环境温度在26-28℃为宜，避免正午外出。高温会使体表血管扩张，心脏需加倍工作维持血压稳定，可能诱发心绞痛。建议使用空调时温度不宜过低，进出空调房需缓步适应温差，随身携带便携风扇辅助散热。

2、科学补水：

每日饮水量应达1500-2000毫升，分次少量饮用。大量出汗会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓。可适当饮用含钾钠的淡盐水或电解质饮料，避免一次性饮用超过300毫升冰水，防止冠状动脉痉挛。

3、监测体征：

每日早晚测量血压心率，关注胸闷气短等症状变化。三伏天血压可能比平时低10-20毫米汞柱，服用降压药者需警惕体位性低血压。若出现持续胸痛伴冷汗、呼吸困难等表现，应立即就医。

4、调整用药：

利尿剂使用者需在医生指导下调整剂量，防止过度脱水。部分降压药可能增强高温敏感性，如钙拮抗剂可能加重面部潮红。建议随身携带速效救心丸等应急药物，但不可擅自停用常规处方药。

5、适度运动：

选择清晨或傍晚进行低强度活动，如太极拳、散步等。运动时心率应控制在220-年龄×50％以下，每次不超过30分钟。运动后及时补充水分，避免立即冲冷水澡，防止血管突然收缩引发意外。

心脏功能欠佳者夏季饮食宜清淡，多食冬瓜、苦瓜等利湿食材，每日保证300克绿叶蔬菜补充钾元素。午间保持30分钟左右的午休，睡眠时采用头高脚低位减轻心脏负荷。外出时佩戴遮阳帽和透气衣物，随身携带病历卡注明基础疾病和用药信息。若出现头晕目眩、四肢无力等中暑先兆，应立即转移到阴凉处并寻求医疗帮助。