横纹肌溶解症自愈一般需要7-14天，实际恢复时间受到肌肉损伤程度、肾功能状态、并发症情况、治疗干预时机及个体差异等因素影响。
1、肌肉损伤程度：
肌纤维断裂范围直接影响修复速度。轻度运动性横纹肌溶解仅需1周左右肌红蛋白可代谢完毕，而挤压伤导致的大面积肌坏死需更长时间再生。肌酸激酶值超过5000U/L时，恢复期常延长至3周以上。
2、肾功能状态：
肾脏是清除肌红蛋白的主要器官。无急性肾损伤者代谢较快，出现少尿型肾衰竭时需血液净化支持，自愈时间可能延长至1个月。每日尿量维持在1500毫升以上有助于加速恢复。
3、并发症情况：
合并高钾血症或弥散性血管内凝血等严重并发症时，需优先处理危及生命的状况。电解质紊乱纠正前，肌肉修复进程会暂时停滞，整体恢复周期增加5-7天。
4、治疗干预时机：
早期大量补液可缩短病程3-5天。发病6小时内开始水化治疗者，肌红蛋白尿多在72小时内消失。延迟治疗会导致肌红蛋白管型形成，延长肾脏恢复时间。
5、个体差异：
年轻患者肌肉再生能力较强，通常比老年人快2-3天恢复。存在慢性病基础者代谢速率较慢，糖尿病患者的组织修复时间可能额外增加20％。
恢复期需保持每日3000毫升以上饮水量，选择冬瓜、薏仁等利水食物辅助代谢。避免剧烈运动但可进行游泳等低冲击活动促进血液循环。监测尿液颜色变化，出现酱油色尿应立即就医。补充维生素E和辅酶Q10有助于肌膜修复，香蕉、紫菜等富钾食物需根据血钾水平调整摄入量。
宝宝拉肚子一般3-7天能自愈，具体时间与病因、护理措施等因素有关。
婴幼儿腹泻多为病毒感染或饮食不当引起，病程具有自限性。病毒性腹泻如轮状病毒感染时，粪便多呈蛋花汤样，可能伴随低热，病程通常持续3-5天。非感染性腹泻如乳糖不耐受或食物过敏，在调整饮食后2-3天可见缓解。护理期间需注意补充口服补液盐预防脱水，母乳喂养可继续，配方奶喂养者可暂时改用无乳糖配方。若腹泻超过7天未缓解，或出现血便、持续呕吐、尿量减少等脱水表现，需及时就医。
腹泻期间应保持臀部清洁干燥，辅食添加需暂停油腻食物，可给予米汤、苹果泥等低渣饮食。
