总感觉喉咙有东西堵着可能由咽炎、胃食管反流、咽喉异物感症、甲状腺疾病、焦虑症等原因引起，可通过药物治疗、生活习惯调整、心理干预等方式缓解。
1、咽炎：
慢性咽炎是常见病因，咽喉黏膜长期受刺激导致充血肿胀，产生异物感。患者可能伴随咽干、咽痒症状。建议避免辛辣食物刺激，医生可能开具清喉利咽颗粒、西地碘含片等药物缓解炎症。
2、胃食管反流：
胃酸反流至咽喉部会引发烧灼感和堵塞感，平躺时症状加重。可能与食管下括约肌功能异常有关，常伴反酸、嗳气。需减少高脂饮食，医生可能推荐奥美拉唑等抑酸药物。
3、咽喉异物感症：
又称癔球症，检查无器质性病变却持续存在咽部梗阻感。可能与咽喉肌肉紧张度异常有关，情绪波动时症状明显。可通过颈部放松训练、心理咨询等方式改善。
4、甲状腺疾病：
甲状腺肿大或结节可能压迫气管产生压迫感。伴随症状包括颈部肿块、声音嘶哑等。需通过超声检查确诊，根据病情采取药物或手术治疗。
5、焦虑症：
长期焦虑会导致自主神经功能紊乱，引发咽喉部肌肉紧张。患者常描述"咽不下吐不出"的感觉，可能伴心慌、手抖。认知行为治疗和放松训练有助缓解症状。
日常建议保持饮食清淡，避免过热、辛辣食物刺激咽喉；规律作息减少胃酸分泌异常；练习腹式呼吸缓解焦虑；适当增加白萝卜、梨子等润喉食物的摄入。若症状持续两周以上或伴随吞咽困难、体重下降等警示症状，需及时耳鼻喉科就诊排除器质性疾病。咽喉不适期间避免过度清嗓动作，可少量多次饮用温水保持咽喉湿润。
耳朵堵塞感可能由耵聍栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障碍、外耳道异物或气压损伤引起，可通过清理耵聍、抗感染治疗、鼓膜按摩、异物取出或压力平衡等方法缓解。
1、耵聍栓塞：
外耳道耵聍腺分泌过多或清理不当可能导致耵聍堆积，形成坚硬栓塞物阻塞耳道。表现为耳闷胀感、听力下降，偶伴耳鸣。需由医生使用专业器械或生理盐水冲洗清除，避免自行掏挖损伤耳道。
2、中耳炎：
细菌或病毒感染引发中耳腔炎症，积液压迫鼓膜产生堵塞感，常伴随耳痛、发热。急性期需使用抗生素如阿莫西林控制感染，配合鼻腔减充血剂改善咽鼓管通气功能。
3、咽鼓管功能障碍：
感冒或过敏导致咽鼓管肿胀闭塞，中耳压力失衡出现耳闷。可通过咀嚼口香糖、打哈欠等动作促进开放，严重者需使用鼻用糖皮质激素减轻黏膜水肿。
4、外耳道异物：
昆虫、棉签残留等异物进入耳道引发堵塞感，可能伴有瘙痒或疼痛。需在耳镜直视下用镊子或负压吸引取出，活体昆虫需先用油类窒息后处理。
5、气压损伤：
飞行或潜水时外界压力骤变导致鼓膜内陷，产生耳闷、疼痛。可通过瓦尔萨尔瓦动作平衡压力，使用伪麻黄碱缓解咽鼓管痉挛，必要时行鼓膜穿刺引流。
日常应避免频繁掏耳，洗澡时可用耳塞防止进水。乘坐飞机前可咀嚼糖果促进吞咽，潜水时做好耳压平衡训练。若堵塞感持续超过3天或伴随剧烈疼痛、眩晕、耳漏等症状，需及时耳鼻喉科就诊排除肿瘤、突发性耳聋等严重疾病。保持规律作息增强免疫力，过敏体质者需远离过敏原并规范用药控制鼻部症状。
