天士力养脑清血颗粒是一种中成药，主要用于改善脑供血不足引起的头晕、头痛等症状。该药物由丹参、川芎、葛根等中药成分组成，具有活血化瘀、通络止痛的功效。
1、成分与功效：
养脑清血颗粒主要成分包括丹参、川芎、葛根等中药材。丹参具有活血化瘀作用，能改善微循环；川芎可扩张血管，增加脑血流量；葛根则有助于缓解血管痉挛。这些成分协同作用，可改善脑部供血不足状态。
2、适应症状：
该药物适用于由脑动脉硬化、颈椎病等引起的脑供血不足症状，常见表现为头晕目眩、头痛头胀、记忆力减退等。对于缺血性脑血管病恢复期患者也有辅助治疗作用。
3、作用机理：
药物通过活血化瘀作用改善脑部微循环，增加脑血流量；同时具有抗血小板聚集、降低血液黏稠度等效果，从而缓解因脑供血不足导致的各种症状。
4、注意事项：
使用前需咨询中医师辨证施治，孕妇及出血倾向患者慎用。服药期间忌食辛辣刺激性食物，避免与其他活血类药物同服。若出现皮肤瘙痒等过敏反应应立即停药。
5、药物特点：
作为中成药制剂，养脑清血颗粒相比西药副作用较小，适合长期调理使用。颗粒剂型便于携带和服用，可用温水冲服，每日2-3次，具体用法用量需遵医嘱。
在服用养脑清血颗粒期间，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适当增加黑木耳、山楂等具有活血作用的食物，配合适度有氧运动如散步、太极拳等，有助于改善脑部血液循环。同时需监测血压、血脂等指标，若症状持续不缓解应及时就医检查。
内养脾肾可通过饮食调理、穴位按摩、适度运动、情志调节、中药调理等方式实现。脾肾养护需兼顾先天之本与后天之本，重点在于长期温和调理。
1、饮食调理：
选择山药、芡实、莲子等健脾益肾食材，搭配黑豆、黑芝麻等黑色食物以补肾精。避免生冷油腻，规律三餐，可常饮四神汤茯苓、山药、莲子、芡实。脾虚者宜食小米粥，肾虚者可适量食用核桃仁。
2、穴位按摩：
每日按压足三里穴健脾和胃，揉按三阴交穴调和肝脾肾，艾灸关元穴温补肾阳。睡前搓热双手按摩后腰肾俞穴，配合涌泉穴按压可引火归元。每个穴位按摩3-5分钟，以局部酸胀为度。
3、适度运动：
八段锦"调理脾胃须单举"和"两手攀足固肾腰"两式针对性强化脾肾功能。太极拳云手动作可促进气血运行，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动耗气，游泳、慢跑等有氧运动需控制强度。
4、情志调节：
思虑过度伤脾，恐惧伤肾，可通过正念冥想缓解压力。亥时21-23点前入睡有助于肾经休养，避免熬夜耗损肾精。培养书画、园艺等舒缓爱好，保持情绪平稳。
5、中药调理：
脾虚可用参苓白术散，肾阳虚选右归丸，肾阴虚用左归丸。六味地黄丸适合肾阴亏虚，归脾丸侧重心脾两虚。具体用药需经中医辨证，避免自行长期服用。
养护脾肾需建立规律作息，保证子午时段睡眠，避免久坐伤肉。春季多吃绿色蔬菜疏肝健脾，冬季适量进食温补食物。保持腰腹部保暖，忌过度劳累，房事有节。长期坚持揉腹可促进脾胃运化，每日晨起叩齿咽津能固肾。若出现持续消化不良、腰膝酸软等症状，建议及时就医排查器质性疾病。
