喝什么治疗失眠比较有效

Question

喝什么治疗失眠比较有效

Answer 1

对于轻度失眠，可以通过饮用牛奶、热牛奶等饮品来辅助改善睡眠。牛奶中的色氨酸和钙元素有镇静安神的效果，而热牛奶则能促进新陈代谢，提高睡眠质量。对于严重失眠患者，建议及时就医，在医生指导下使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物，并可考虑使用朱砂安神丸、天王补心丹等中成药进行调理。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，合理饮食，以清淡易消化的食物为主，也有助于改善失眠症状。