成人口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、治疗基础疾病、使用药物、中医调理等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、胃肠疾病、鼻咽部感染、牙周疾病、代谢异常等原因引起。
1、调整饮食减少摄入大蒜、洋葱等气味强烈的食物，避免过量饮酒和咖啡。适量增加新鲜蔬菜水果如苹果、芹菜，其膳食纤维有助于清洁口腔。每日饮水1500-2000毫升，保持口腔湿润。长期吸烟者需戒烟，烟草残留物会加重口臭。
2、保持口腔卫生每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液。每3个月更换牙刷，定期使用舌刮器清理舌苔。建议每年进行1-2次专业洁牙，清除牙菌斑和牙结石。餐后及时漱口可减少食物残渣滞留。
3、治疗基础疾病反流性食管炎患者可使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，慢性鼻窦炎需用桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。糖尿病患者应控制血糖，肝功能异常者需护肝治疗。龋齿和牙周炎需口腔科进行填充或刮治，扁桃体结石需耳鼻喉科清除。
4、使用药物细菌性口炎可选用甲硝唑片或替硝唑片，胃火旺盛者可用牛黄清胃丸。口腔溃疡伴口臭时喷涂西瓜霜喷剂，幽门螺杆菌感染者需四联疗法。使用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，避免长期滥用抗生素。
5、中医调理脾胃湿热型可用藿香清胃胶囊，肝郁气滞型推荐柴胡疏肝散。每日按压合谷、内庭穴位各3分钟，代茶饮可用金银花、薄荷各5克冲泡。艾灸中脘、足三里穴每周2次，阴虚火旺者忌食辛辣，可服用知柏地黄丸。
建议每日晨起空腹饮用淡盐水清洁消化道，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。使用冲牙器辅助清洁牙周袋，睡眠时保持室内湿度防止口干。若口臭持续2周以上或伴随牙龈出血、胃痛等症状，需尽早就诊消化内科或口腔科排查病因。定期进行口腔检查和全身体检，避免自行长期使用掩盖气味的漱口水延误治疗。
