安全期计算主要基于月经周期规律性，通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、症状体温联合法等方法推算排卵期前后的不易受孕时段。
1、日历法记录6个月以上月经周期，从最短周期减18天为易孕首日，最长周期减11天为易孕末日，其余时段视为安全期，适合月经规律者。
2、基础体温法每日晨起测量静息体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并维持12-16天，体温升高3天后至月经前为相对安全期，需配合专业体温图表分析。
3、宫颈黏液法观察阴道分泌物变化，黏液清澈拉丝时为排卵期，黏液稠厚干燥期可能为安全期，需结合其他方法验证准确性。
4、联合监测法同步记录体温、宫颈黏液、排卵痛等症状，配合排卵试纸检测黄体生成素峰值，综合判断安全期范围，可提升推算精确度。
安全期避孕存在一定失败概率，建议结合避孕套等屏障法使用，月经紊乱、哺乳期或围绝经期女性不适用此法，必要时咨询妇科医生制定个性化避孕方案。
