轻度脑损伤通常可以自愈，但需要结合损伤程度和个体恢复能力综合判断。轻度脑损伤的自愈过程主要与损伤类型、年龄、基础健康状况、康复护理、并发症预防等因素相关。
轻度脑损伤如脑震荡或轻微脑挫伤，多数情况下通过充分休息和避免二次伤害可实现自愈。脑组织具有代偿和修复能力，损伤后神经细胞可通过突触重塑等方式逐步恢复功能。急性期头痛头晕症状一般在数日至两周内缓解，期间需严格避免剧烈运动、高空作业等高风险活动。部分患者可能出现短暂记忆障碍或注意力不集中，通常一个月内可自行改善。保证每日8小时以上睡眠、减少电子屏幕使用时间有助于加速恢复。
少数患者可能因隐匿性损伤或个体差异导致症状迁延。若出现持续呕吐、意识模糊、单侧肢体无力等症状超过48小时，需警惕硬膜下血肿等继发病变。高龄、长期服用抗凝药物或既往有脑血管病史者自愈概率较低。反复发生轻度脑损伤可能累积成慢性创伤性脑病，表现为进行性认知功能下降。此类情况需通过头颅CT或MRI明确损伤范围，必要时采用神经营养药物辅助治疗。
轻度脑损伤恢复期间应保持低盐低脂饮食，适当补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免吸烟饮酒及摄入咖啡因等刺激性物质。症状稳定后可进行散步、太极等低强度运动，但三个月内禁止参与对抗性体育活动。定期复查神经系统体征，若出现嗜睡、言语障碍等新发症状须立即就医。
