断奶后怎么减肥

Question

我有小孩前110斤,现在我小孩8个月了,我打算给他断奶,而我现在有140斤,谁能告诉我如何有效的在小孩断奶后减肥,我要上班,工作服都穿不进了，断奶后怎么减肥？

Answer 1

早晨起床喝一杯蜂蜜水,吃饭吃半饱,不至于太饿就可以(因为你要上班)如果你上班能步行的话就尽量步行,中午也是吃半饱(吃清淡点的,但也不要一点不吃肉,要营养均恒吗)饭后不要坐,轻度运动一个小时就可以,晚上尽量不要吃饭,或少吃或者吃水果,看电视的时候转一转呼拉圈(买重一点的那种),做一做仰卧起坐,坚持住保证能瘦下来.而且还很健康.祝你成功.

Answer 2

每天坚持做足30多个仰卧起坐，慢速度有序的做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉的控制能力。同时起身时注意要呼气，这样可以使腹部较深层的肌肉同时得到锻炼，依次来增强腹直肌肌肉紧实度，消除肚腩处的赘肉。仰卧起坐一定要坚持做，不然会反弹的，以前的功夫就前功尽弃了。