感冒后可适量吃生姜、蜂蜜、白萝卜、梨、鸡蛋等食物，有助于缓解症状。感冒多由病毒感染引起，常见症状包括鼻塞、咳嗽、咽痛等，合理饮食能辅助改善不适。
生姜含有姜辣素等活性成分，能促进血液循环，帮助发汗解表。感冒初期喝姜汤可缓解畏寒症状，但阴虚火旺者不宜过量。
蜂蜜具有润肺止咳作用，对咽喉干痒、夜间干咳效果较好。温水冲服可保护呼吸道黏膜，但糖尿病患者需谨慎食用。
白萝卜富含维生素C和芥子油苷，能化痰通气。煮萝卜水或做成萝卜汤可缓解痰多胸闷，脾胃虚寒者应少量食用。
梨含有丰富水分和果胶，能生津润燥。蒸梨加冰糖适用于干咳无痰，腹泻患者应减少食用。
鸡蛋提供优质蛋白和锌元素，有助于免疫修复。建议选择易消化的蛋花汤或水煮蛋，发热期避免煎炸做法。
含连翘、金银花等成分，适用于风热感冒引起的发热咽痛。使用期间忌食辛辣油腻，可能出现轻度胃肠道反应。
针对风寒感冒的头痛鼻塞，含荆芥穗、防风等解表药材。服药后应避风保暖，避免与滋补中药同服。
具有抗病毒作用，可用于预防和早期感冒。体质虚寒者长期服用可能引起腹泻等不适。
复方制剂能缓解鼻塞流涕等卡他症状。含马来酸氯苯那敏，服药期间不得驾驶或操作机械。
适用于痰液粘稠难咳的情况，能降低痰液黏稠度。哮喘患者用药需监测呼吸道反应。
感冒期间需保持充足水分摄入，每日饮水不少于1500毫升。饮食以清淡易消化为主，避免生冷、油腻及刺激性食物。保证每日7-8小时睡眠，居室保持空气流通但避免直接吹风。若出现持续高热、胸痛或呼吸困难等症状，应及时就医检查。恢复期可适当补充含维生素C的水果和富含蛋白的豆制品，逐步恢复日常活动量。
