怎样缓解更年期失眠的症状

Question

怎样缓解更年期失眠的症状

Answer 1

更年期失眠症状常困扰女性，可从饮食、运动和药物治疗入手缓解症状。通过多吃富含雌激素的食物，如豆制品，可以补充所需营养物质。适当进行体育锻炼，如慢走，促进血液循环并增强免疫力，有助于改善睡眠质量。在医生指导下，可尝试安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物治疗，配合谷维素片、维生素B6片进行辅助治疗。保持良好心态，避免情绪激动或紧张，同时及时就医，以免病情恶化。