更年期失眠可通过调整作息、心理疏导、适度运动、饮食调节、药物治疗、中医调理等方式改善。
更年期失眠可能与体内雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、心理压力增大等因素有关。调整作息需保持规律睡眠时间，避免午睡过长或夜间熬夜。心理疏导可通过倾诉、冥想等方式缓解焦虑情绪。适度运动建议选择瑜伽、散步等低强度活动，避免睡前剧烈运动。饮食上减少咖啡因摄入，增加富含色氨酸的小米、牛奶等食物。药物治疗需在医生指导下使用佐匹克隆片、艾司唑仑片、乌灵胶囊等调节睡眠。中医调理可选择针灸、推拿或服用酸枣仁汤等方剂。
日常注意保持卧室安静舒适，避免睡前使用电子设备，必要时及时就医评估激素水平。
膀胱癌二次复发通常需要结合手术、药物及综合治疗进行干预。
膀胱癌复发可能与肿瘤残留、治疗不彻底或新发癌灶有关，常表现为血尿、尿频及排尿疼痛。初次复发后建议行经尿道膀胱肿瘤电切术，若肌层浸润需考虑根治性切除术。药物选择包括卡介苗膀胱灌注、吉西他滨联合顺铂化疗或阿替利珠单抗免疫治疗，需根据病理分型和分期制定方案。术后需每3个月进行膀胱镜随访，监测尿脱落细胞。存在淋巴转移时需联合放疗控制病灶进展。
治疗期间应保持每日饮水2000毫升以上，避免吸烟及接触化工染料等致癌物。
