13岁膝盖疼通常与骨骼闭合无关，青少年膝盖疼痛多由生长痛、运动损伤或炎症等因素引起。常见原因有生长痛、髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、滑膜炎以及半月板损伤。
1、生长痛：
生长痛是青少年骨骼快速生长时肌肉韧带牵拉引起的钝痛，多发生于夜间或运动后。疼痛呈对称性，膝关节周围无红肿发热表现。可通过热敷、按摩缓解，日常注意补充钙质和维生素D。
2、髌腱炎：
髌腱炎因跳跃运动过度导致髌骨下方肌腱劳损，表现为上下楼梯时膝盖前方刺痛。可能与运动强度突然增加有关，通常伴随局部压痛。建议减少跑跳动作，运动前后做好拉伸。
3、胫骨结节骨软骨炎：
多见于爱好运动的青少年，因胫骨结节处骨骺反复牵拉导致炎症，膝盖下方出现骨性隆起伴压痛。疼痛在蹲起、跳跃时加重，需避免剧烈运动，必要时使用护膝保护。
4、滑膜炎：
膝关节滑膜受刺激产生炎症反应，表现为关节肿胀、活动受限，可能由外伤或感染引起。轻度滑膜炎可通过冷敷和休息缓解，反复发作需排除风湿性疾病。
5、半月板损伤：
运动时急转急停易导致半月板撕裂，出现关节交锁、弹响等症状。轻度损伤可保守治疗，严重撕裂需关节镜手术修复。青少年应避免足球、篮球等剧烈对抗性运动。
建议保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品，保证蛋白质和钙质摄入。运动时穿戴合适的运动鞋，避免在坚硬地面长时间跑跳。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴关节肿胀，需及时就医排查病理性因素。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练，但疼痛发作期应暂停所有负重练习。
闭合性粉刺是毛囊皮脂腺开口被角质细胞堵塞形成的白色小丘疹。
闭合性粉刺属于痤疮的早期表现，主要由于毛囊角化异常导致皮脂无法正常排出。皮脂腺分泌旺盛时，过多的皮脂混合角质细胞形成栓子堵塞毛孔，在皮肤表面形成凸起的白色小点。这类粉刺没有明显炎症反应，触感较硬，常见于额头、下巴等皮脂腺密集区域。遗传因素可能影响毛囊角化程度，青春期激素变化会加剧皮脂分泌，使用油腻护肤品或清洁不足也可能诱发。
日常护理需注意温和清洁，避免用手挤压，可选择含水杨酸或果酸的护肤品帮助角质代谢。若粉刺持续增多或出现红肿，建议到皮肤科就诊排查激素水平异常等情况。
