后颈椎疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间低头或保持固定姿势导致颈部肌肉紧张，可通过热敷、按摩及适度活动缓解，无须药物干预。
2、不良姿势：睡姿不当或办公桌椅高度不合适引发慢性疼痛，调整 ergonomic 环境并加强颈部拉伸可改善症状。
3、颈椎退行性变：年龄增长导致颈椎骨质增生或关节退化，可能与长期劳损有关，常伴随僵硬感，可遵医嘱使用塞来昔布、盐酸氨基葡萄糖或甲钴胺营养神经。
4、颈椎间盘突出：椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛，多与外伤或慢性损伤相关，表现为手臂麻木，需通过牵引、物理治疗或手术干预。
日常避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续或加重建议及时就医评估。
