37岁白头发越来越多可能与遗传、压力、营养缺乏、疾病等因素有关，改善生活方式和饮食结构有助于缓解症状。白头发增多的原因复杂，遗传因素是最常见的原因之一，父母或祖辈中有早白现象的人更容易出现类似情况。长期处于高压状态会加速黑色素细胞的衰退，导致头发变白。营养缺乏，特别是缺乏维生素B12、铁、铜等微量元素，会影响黑色素的生成。某些疾病如甲状腺功能异常、白癜风等也会导致白发增多。治疗方面，减轻压力、保持良好作息、均衡饮食是关键。补充富含维生素B12的食物如鱼类、蛋类、奶制品，以及富含铁和铜的食物如红肉、坚果、豆类，有助于改善症状。适当运动如瑜伽、慢跑等可以缓解压力，促进血液循环。如果白发增多伴随其他不适症状，建议及时就医排查潜在疾病。
