失眠吃什么水果最好

Question

失眠吃什么水果最好

Answer 1

失眠并没有特定推荐的水果，但可以适量食用具有养血安神功效的酸枣仁和龙眼肉，或者含有维生素C的苹果和香蕉。酸枣仁和龙眼肉对治疗虚烦不眠有一定效果，而苹果和香蕉则能补充营养、增强免疫力，促进胃肠道蠕动防止便秘。建议患者养成良好生活习惯，注意不过度劳累，饮食宜清淡易消化，避免刺激性食物，有不适应及时就医。