失眠和晚上喝柠檬水有关系吗

Question

失眠和晚上喝柠檬水有关系吗

Answer 1

失眠和晚上喝柠檬水一般没有直接关系，但柠檬水中含有的酸性物质可能刺激大脑神经兴奋，影响睡眠质量。适量饮用柠檬水能补充维生素C和促进消化，但睡前大量饮用可能刺激胃肠道，引起不适，进而影响睡眠，加重失眠症状。对于失眠者，建议睡前泡脚或喝热牛奶助眠，必要时遵医嘱服用药物，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，并保持良好的生活习惯，避免熬夜。