眼睛痛可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。眼睛痛的症状通常表现为眼部酸胀、异物感、畏光流泪、视力下降等。
一、视疲劳长时间用眼过度可能导致视疲劳，常见于长时间使用电子设备或近距离阅读。视疲劳通常表现为眼部酸胀、干涩、暂时性视力模糊。减少用眼时间，每隔一段时间进行远眺或闭眼休息有助于缓解症状。热敷眼部也能帮助放松眼周肌肉。
二、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快可能导致干眼症，常见于长期佩戴隐形眼镜或处于干燥环境中。干眼症通常表现为眼部干涩、灼热感、异物感。使用人工泪液可以缓解症状，保持室内湿度适宜也有帮助。避免长时间盯着电子屏幕不眨眼。
三、结膜炎细菌或病毒感染可能导致结膜炎，常见于用眼卫生不佳或接触过敏原。结膜炎通常表现为眼红、分泌物增多、畏光流泪。医生可能会开具抗生素眼药水或抗过敏药物进行治疗。注意不要揉搓眼睛，保持眼部清洁。
四、角膜炎角膜损伤或感染可能导致角膜炎，常见于外伤或隐形眼镜使用不当。角膜炎通常表现为剧烈眼痛、畏光、视力下降。需要及时就医，医生可能会开具抗生素或抗病毒眼药水。严重情况下可能需要角膜修复治疗。
五、青光眼眼压升高可能导致青光眼，常见于中老年人或有家族史者。青光眼通常表现为剧烈眼痛、头痛、恶心呕吐、视力急剧下降。需要立即就医，医生可能会使用降眼压药物或进行手术治疗。定期眼科检查有助于早期发现。
眼睛痛时应注意休息眼睛，避免长时间用眼。保持用眼卫生，不要揉搓眼睛。饮食上可适量补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等。如症状持续不缓解或伴随视力下降、剧烈头痛等情况，应及时就医检查。平时应定期进行眼科检查，特别是中老年人和有眼部疾病家族史者。
眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术等方式缓解。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，适当远眺绿色植物。办公族可调整显示器高度至视线略低于水平线，减少睑裂暴露面积。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40％-60％，可在办公桌放置加湿器。冬季外出佩戴防风眼镜，避免暖气直吹面部。游泳时选择密封性好的护目镜。
3、维生素缺乏维生素A不足会导致结膜杯状细胞减少，影响黏液分泌。日常可适量食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。Omega-3脂肪酸缺乏可能影响睑板腺功能，建议每周进食深海鱼类2-3次。
4、干眼症可能与年龄增长、激素变化或自身免疫疾病有关，常伴有异物感、视疲劳。医生可能推荐玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等处方药。中重度患者可考虑泪小点栓塞术。
5、结膜炎细菌性结膜炎会出现黄色分泌物，病毒性结膜炎常伴耳前淋巴结肿大。需根据病原体使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等。过敏性结膜炎需联合抗组胺药物。
日常可坚持眼部热敷，使用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，早晚各一次。饮食注意补充富含维生素A、C、E的食物，如蓝莓、杏仁、猕猴桃等。避免用手揉眼，隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁流程。若症状持续两周无改善或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。
