月经稀发可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经稀发通常由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
长期精神紧张或过度节食可能导致月经周期延长，建议保持规律作息，每日摄入适量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节代谢。
甲状腺功能减退可能导致促甲状腺激素升高，伴随怕冷、水肿，需补充左甲状腺素钠，配合雌二醇、黄体酮等激素类药物建立人工周期。
宫腔粘连等器质性疾病需行宫腔镜分离术，子宫内膜严重受损者可考虑子宫内膜移植术，术后需定期复查激素水平。
日常可适当食用黑豆、红枣等补血食物，避免剧烈运动，建议记录基础体温变化，若持续3个月周期异常应及时妇科就诊。
