外痔初期可通过日常护理、饮食调节等方式改善症状，严重时需就医治疗。外痔通常由久坐、便秘、饮食不当等原因引起。
1、饮食调节：多摄入富含纤维的食物，如燕麦、苹果、芹菜等，有助于软化大便，减少排便时对痔疮的刺激。避免辛辣、油腻食物，以免加重症状。
2、生活习惯：避免久坐久站，适当增加活动量，如散步、瑜伽等，促进血液循环，减轻肛门压力。定时排便，避免长时间蹲厕。
3、局部护理：保持肛门清洁，每次排便后用温水清洗，避免使用刺激性强的卫生纸。可适当使用痔疮膏，如马应龙痔疮膏，每日2次，涂抹于患处。
4、坐浴疗法：每日进行温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和肿胀，促进局部血液循环。
5、就医治疗：若症状持续加重，如出血、剧烈疼痛或肿块增大，需及时就医。医生可能会建议使用复方角菜酸酯栓，每日1次，或进行红外线凝固术等治疗。
外痔初期的护理需结合饮食、运动和生活习惯的调整。建议每日摄入25-30克膳食纤维，适量饮水，保持大便通畅。适当进行提肛运动，增强肛门肌肉力量。若症状未见改善，需及时就医，避免病情恶化。
