吃大蒜后口臭可通过饮用牛奶、咀嚼茶叶、食用苹果等方式缓解。大蒜中的硫化物是导致口臭的主要原因，这些食物能够有效中和异味。
1、牛奶：牛奶中的蛋白质能够与大蒜中的硫化物结合，减少其在口腔中的残留。饮用一杯温牛奶，尤其是全脂牛奶，效果更佳。牛奶还能润滑口腔，减少异味扩散。
2、茶叶：茶叶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够分解大蒜中的硫化物。咀嚼几片绿茶或红茶，或饮用一杯浓茶，都能有效缓解口臭。茶叶的清香也能掩盖异味。
3、苹果：苹果中的多酚氧化酶能够分解大蒜中的硫化物，同时苹果的纤维有助于清洁口腔。吃一个新鲜的苹果，尤其是带皮的苹果，能够快速减轻口臭。苹果的天然甜味也能改善口腔气味。
日常饮食中多摄入富含纤维的蔬菜水果，如胡萝卜、芹菜等，有助于清洁口腔。饭后及时漱口，使用含氟牙膏刷牙，保持口腔卫生。适量运动促进新陈代谢，减少体内异味的积累。
