适度的性生活可能有助于减少痘痘，但效果因人而异。痘痘的发生主要与激素水平、皮脂分泌、毛囊角化异常、细菌感染以及生活习惯等因素有关。
性生活过程中，身体会释放内啡肽等物质，有助于缓解压力。长期压力过大会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞形成痘痘。适度性生活可能通过调节激素平衡，减少雄激素对皮脂腺的刺激。规律的性生活还能促进血液循环，帮助皮肤代谢废物。
过度频繁的性生活可能产生反效果。身体疲劳会导致免疫力下降，增加皮肤感染风险。性生活后清洁不到位可能使汗液、皮脂残留堵塞毛孔。部分人群在性生活后激素波动较大，反而可能刺激皮脂分泌。某些润滑剂或避孕用品可能引发接触性皮炎，加重皮肤问题。
保持适度频率的性生活，注意事前事后清洁，选择低致敏性的个人护理产品。日常需配合清淡饮食、规律作息和科学护肤。若痘痘问题持续加重，建议及时就诊皮肤科排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。痘痘治疗需要综合干预，单纯依靠性生活改善效果有限。
