让月经推迟可通过孕激素类药物、避孕药等方式实现。月经推迟通常由激素调节、药物干预等原因引起。
1、孕激素：孕激素类药物如黄体酮胶囊200mg/天、地屈孕酮片10mg/天等，通过模拟体内黄体酮水平，抑制子宫内膜脱落，达到推迟月经的效果。需在医生指导下使用，避免长期服用导致激素紊乱。
2、避孕药：短效避孕药如妈富隆1片/天、优思明1片/天等，通过调节体内雌激素和孕激素水平，抑制排卵和子宫内膜生长，实现月经推迟。需提前1-2个月开始服用，并严格遵循医嘱。
3、中药调理：中药如当归、川芎、白芍等，具有调节气血、平衡内分泌的作用，可在中医师指导下使用，帮助推迟月经。但效果因人而异，需长期调理。
4、饮食调节：增加富含维生素B6的食物如香蕉、坚果等，有助于调节激素水平。避免摄入过多咖啡因和酒精，以免影响月经周期。
5、生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动如瑜伽、散步等，有助于缓解压力，维持内分泌平衡。
月经推迟需在医生指导下进行，避免自行用药导致健康风险。饮食上可多摄入富含铁质的食物如菠菜、红肉等，预防贫血。运动选择低强度有氧运动如慢跑、游泳等，有助于调节身体状态。护理方面，保持私处清洁，避免使用刺激性洗液，选择透气性好的棉质内裤。
