缺铁性贫血吃什么蔬菜和水果好

Question

缺铁性贫血吃什么蔬菜和水果好

Answer 1

缺铁性贫血患者应多食用富含铁元素和维生素C的蔬菜和水果，如菠菜、海带、樱桃和苹果。菠菜不仅含有丰富的铁元素，还富含叶酸，有助于血红蛋白合成；海带中的碘和铁对改善贫血也有帮助。樱桃铁含量高，含多种微量元素，可辅助治疗缺铁性贫血；苹果则因含有大量水分、膳食纤维、果胶及有机酸，能促进消化吸收，为身体补充能量。患者还需注意饮食多样化，避免挑食偏食，保证营养均衡，若症状未见好转应及时就医。