预防流行性腮腺炎的关键是接种疫苗和保持良好卫生习惯。接种腮腺炎疫苗是最有效的方法之一,同时避免与感染者密切接触,勤洗手、戴口罩也能降低感染风险。
1、腮腺炎疫苗是预防流行性腮腺炎的核心措施。常规接种包括麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗MMR疫苗,建议儿童在12-15个月和4-6岁分别接种两剂。成年人如果未接种或免疫史不清,也应考虑补种,特别是经常接触人群的职业人群。
2、保持良好的个人卫生习惯。勤洗手,尤其是在接触公共物品后;避免用手触摸口鼻眼,减少病毒进入体内的机会;使用洗手液或肥皂,确保洗手时间不少于20秒;在公共场所或疫区,建议佩戴口罩,防止飞沫传播。
3、避免与感染者密切接触。流行性腮腺炎主要通过飞沫传播,感染者在发病前后均可能具有传染性。如果家庭成员或同事出现症状,应尽快隔离,避免共用餐具、毛巾等个人物品,保持室内通风。
4、增强免疫力。均衡饮食,摄入足够的维生素和矿物质,如维生素C、锌等;保证充足睡眠,避免过度疲劳;适当运动,如散步、瑜伽等,有助于提高身体抵抗力,降低感染风险。
5、及时就医和报告。如果出现腮腺肿胀、发热等症状,应尽早到医院就诊,确诊后按照医生建议进行治疗和隔离;同时,向当地疾控中心报告,协助控制疫情传播。
预防流行性腮腺炎需要综合措施,包括疫苗接种、个人卫生、避免接触感染者和增强免疫力。通过科学防护,可以有效降低感染风险,保护自己和周围人群的健康。