12岁小孩身高才152cm，怎样才能长高

Question

2002年1月12日出生，前几天开始来月经，身高才152cm，怎样才能多长高些？吃些什么？不能吃什么？其他还要注意些什么？

Answer 1

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.可以做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素

Answer 2

能不能长高，关键看骨垢线的闭合情况。如果骨垢线尚未闭合的，通过日常的生活调理，是可以继续长高的。饮食上，多吃鱼类、新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品等富含维生素、蛋白质、微量元素的食物，不要吃那些油腻、油炸、烧烤、腌制、辛辣的食物。尽量不要喝饮料，多喝白开水。睡眠上不要熬夜，晚上10点前睡觉，次日6点起床，维持生长激素分泌的稳定。要多做促进长高的运动，如慢跑、跳绳等。