小孩皮肤淤青可通过冷敷、热敷、药物涂抹、按摩促进吸收、避免二次损伤等方式消除。淤青多由皮下毛细血管破裂导致，通常1-2周可自行消退。
1、冷敷：淤青出现24小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、热敷：淤青形成24小时后改用温热毛巾敷于患处，每日3-4次，每次15分钟。热力能扩张血管加速血液循环，帮助淤血消散。水温控制在40℃左右，家长需先用手腕测试温度。
3、药物涂抹：遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏或活血化瘀类中成药如云南白药气雾剂。药物通过皮肤吸收可抑制炎症反应，促进血肿分解。避免涂抹于破损皮肤，用药后需防止儿童抓挠。
4、按摩促进吸收：淤青48小时后可沿周围组织轻柔画圈按摩，每日2-3次，每次5分钟。手法需由外向内缓慢施压，帮助淋巴回流和淤血代谢。若孩子哭闹抗拒应立即停止，切忌用力揉搓加重损伤。
5、避免二次损伤：恢复期间减少患处剧烈活动，玩耍时穿戴护膝等防护用具。床角桌脚加装防撞条，选择宽松衣物减少摩擦。观察淤青颜色变化，若持续发黑或伴随发热需就医排除骨折等深层损伤。
日常需保证孩子饮食富含维生素C和维生素K，如猕猴桃、西蓝花等有助于血管修复。避免剧烈运动时穿硬底鞋，选择防滑袜子在室内活动。淤青未消退前不宜热浴或游泳，家长应定期检查淤青范围是否扩大，若3周未消退或伴随关节活动受限，需及时至儿科或皮肤科就诊排查凝血功能障碍等潜在疾病。
