怀孕19周胎儿平均身长约15厘米，体重约240克，发育标准涵盖运动能力增强、感官发育及器官功能完善。
1、身长体重：
孕19周胎儿顶臀径约13-15厘米，相当于一根香蕉大小。体重每周增长约50克，皮下脂肪开始沉积但皮肤仍呈半透明状。超声测量双顶径应达4.0-4.5厘米，股骨长约2.5-3.0厘米，这些数据需结合孕妇末次月经核对孕周。
2、运动发育：
胎儿此时活动幅度增大，可出现握拳、踢腿、翻身等动作。孕妇能感受到明显胎动，每小时正常胎动约4-6次。运动协调性提升源于小脑发育及神经肌肉连接完善，但动作仍不规律。
3、感官功能：
胎儿听觉系统基本成熟，能感知母亲心跳、肠鸣音及外界低频声音。视网膜对光敏感度提升，眼睑虽闭合但眼球可转动。味蕾开始发育，吞咽羊水时能辨别不同味道。
4、器官成熟：
肾脏每日产生约10毫升尿液排入羊水，消化系统出现小肠蠕动。骨髓成为主要造血器官，心脏每分钟跳动120-160次，四腔心结构已通过超声筛查确认。
5、附属结构：
胎盘厚度约2-3厘米，脐带内含两条动脉和一条静脉。羊水量约400毫升，其清澈度、量值变化可反映胎儿泌尿系统功能。
建议孕妇保持每日200-300千卡热量增量，重点补充优质蛋白和铁元素，动物肝脏、深绿色蔬菜与豆制品可交替食用。每周进行3-5次低强度运动如孕妇瑜伽或散步，避免仰卧位运动。定期产检需关注宫高增长曲线与胎心监护，若连续12小时未感知胎动或出现腹痛、阴道流血需立即就医。睡眠时建议采用左侧卧位改善胎盘供血，日常避免接触电离辐射与化学制剂。
