月经两个月没来且未怀孕可能由多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起。
1、多囊卵巢综合征：
多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，主要表现为月经稀发或闭经、痤疮、多毛等症状。该病与胰岛素抵抗、高雄激素血症等因素有关，可通过超声检查卵巢多囊样改变和激素水平检测确诊。治疗需在医生指导下进行生活方式调整和药物干预。
2、精神压力过大：
长期处于高压状态会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促性腺激素分泌异常。这种功能性闭经多见于职场女性或学生群体，常伴有失眠、焦虑等表现。通过心理疏导、规律作息等方式可逐渐恢复月经周期。
3、过度节食：
短期内体重下降过快会造成促性腺激素释放激素分泌不足。当体脂率低于17％时易出现闭经，多伴随营养不良、畏寒等症状。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入足够热量和营养素。
4、甲状腺功能异常：
甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。甲状腺功能亢进可能表现为心悸、消瘦伴闭经；甲状腺功能减退则多见乏力、怕冷伴月经稀发。需通过甲状腺功能检查明确诊断后对症治疗。
5、卵巢早衰：
40岁前出现卵巢功能衰竭称为卵巢早衰，表现为继发闭经、潮热盗汗等更年期症状。可能与染色体异常、自身免疫疾病等因素有关，需通过抗缪勒管激素检测评估卵巢储备功能。
建议保持规律作息和适度运动，每日摄入足量优质蛋白和必需脂肪酸，可适当食用豆制品补充植物雌激素。避免过度节食和剧烈运动，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。出现持续闭经应及时就医检查，通过超声、性激素六项等检查明确病因。长期闭经可能增加骨质疏松和心血管疾病风险，需在医生指导下进行规范治疗。
两个月没来月经且排除怀孕可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥、甲状腺功能异常等原因引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常。常见诱因包括作息不规律、环境改变等。可通过调整作息、减少压力等方式改善，必要时需在医生指导下使用激素类药物调节。
2、多囊卵巢综合征：
该病以高雄激素血症和排卵障碍为特征，表现为月经稀发或闭经。可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，常伴随痤疮、多毛等症状。治疗需结合生活方式干预和药物调控。
3、精神压力：
长期焦虑、抑郁等情绪波动会抑制促性腺激素释放激素分泌。这种功能性闭经通常在压力缓解后自然恢复，建议通过心理咨询、冥想等方式调节情绪状态。
4、过度减肥：
体脂率低于17％时，体内瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。快速减重导致的闭经需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入足够热量和优质蛋白。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。需通过甲状腺功能检查确诊，根据结果进行抗甲状腺药物或甲状腺激素替代治疗。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠；饮食注意补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，适量摄入豆制品调节雌激素水平；每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳；避免过度节食，体脂率应维持在22％-25％之间；学会压力管理技巧如腹式呼吸、正念冥想。若持续3个月以上闭经或伴随头痛、视力改变等症状，需及时就诊排查垂体瘤等器质性疾病。
