L5S1椎间盘突出通常可以恢复，恢复程度与突出类型、治疗方式及个体差异有关。主要恢复方式有卧床休息、物理治疗、药物治疗、硬膜外注射、手术治疗等。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎中立位。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步恢复日常活动。
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉增加椎间隙宽度。急性期后推荐游泳、麦肯基疗法等康复训练。
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，甲钴胺片促进神经髓鞘修复，盐酸乙哌立松片改善肌肉紧张状态。药物需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠黏膜损伤。
适用于保守治疗无效的神经根性疼痛，将利多卡因与糖皮质激素混合注射至硬膜外腔。需在影像引导下操作，短期内可显著减轻神经根水肿，一年内注射不超过3次为宜。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，创伤小且恢复快。开放性椎间盘切除融合术用于合并腰椎不稳的病例，需植入椎间融合器。术后需佩戴腰围保护，逐步进行核心肌群训练。
恢复期间应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度。避免提重物及突然扭转腰部，建议使用符合人体工学的办公座椅。日常可进行五点支撑、平板支撑等腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。饮食注意补充钙质与维生素D，吸烟者需戒烟以促进组织修复。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。
