牙龈肿可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、妊娠期激素变化、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、局部消炎、牙周治疗等方式缓解。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致细菌滋生刺激牙龈，表现为红肿出血。建议使用巴氏刷牙法，配合牙线清理邻面，必要时使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液辅助消炎。
2、食物嵌塞牙缝残留食物发酵引发局部感染，伴随胀痛感。需及时用冲牙器清除残渣，急性期可短期应用甲硝唑口颊片、乙酰螺旋霉素片、碘甘油局部涂抹。
3、妊娠期龈炎孕激素水平升高使牙龈血管通透性增加，常见妊娠期女性牙龈充血。需加强口腔护理，避免刺激，可遵医嘱使用孕妇安全漱口水。
4、牙周炎牙结石长期刺激导致牙周袋形成，可能伴随牙齿松动。需专业龈下刮治，配合盐酸米诺环素软膏、替硝唑片、奥硝唑胶囊等药物控制感染。
日常建议选择软毛牙刷，避免辛辣刺激食物，定期进行口腔检查，长期肿胀需排除糖尿病等系统性疾病影响。
