高度近视患者不适宜进行剧烈运动、高强度对抗性运动以及容易引发眼压升高的运动。这些运动可能增加视网膜脱落、眼底出血等风险，对视力健康造成进一步损害。
1、剧烈运动：高度近视患者的眼球壁较薄，剧烈运动如短跑、跳高、跳远等，可能因剧烈震动或冲击导致视网膜脱落。建议选择低强度运动如散步、瑜伽等，避免对眼球造成过大压力。
2、对抗性运动：篮球、足球、拳击等高强度对抗性运动，容易因碰撞或外伤导致眼底出血或视网膜损伤。高度近视患者应避免参与此类运动，选择安全性较高的活动如游泳、骑自行车等。
3、眼压升高运动：倒立、举重等运动可能导致眼压急剧升高，增加视网膜脱落风险。高度近视患者应避免此类运动，选择不会引起眼压明显变化的运动如太极拳、普拉提等。
4、极限运动：蹦极、跳伞等极限运动对眼球冲击较大，高度近视患者应避免参与。可以选择相对温和的运动如慢跑、骑自行车等，既能锻炼身体又不会对眼睛造成过大负担。
5、高空运动：登山、滑雪等高空运动可能因气压变化对眼睛造成不良影响。高度近视患者应谨慎选择此类运动，建议进行平地运动如散步、游泳等，确保眼部安全。
高度近视患者在日常运动中应注意保护眼睛，避免剧烈震动和外伤。饮食上可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于维护眼部健康。运动时建议佩戴护目镜，减少外界对眼球的直接冲击。定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，确保视力健康。
高度近视患者怀孕后需重点关注眼底健康、避免剧烈运动、定期眼科检查、控制血压血糖、合理补充营养。
1、眼底监测：
高度近视患者眼球轴长增加，视网膜变薄风险升高，怀孕期间激素变化可能进一步加重眼底脆弱性。建议每三个月进行一次散瞳眼底检查，重点观察视网膜有无变性、裂孔或脱离迹象。若出现闪光感、飞蚊症突然增多等症状需立即就医。
2、运动禁忌：
孕期应避免蹦跳、潜水、过山车等可能引起眼压剧烈波动的活动。分娩时自然生产可能因屏气用力导致视网膜脱落风险，需提前与产科及眼科医生评估分娩方式。日常可选择散步、孕妇瑜伽等低冲击运动。
3、定期检查：
除常规产检外，需增加眼压、视野、OCT等专项检查。妊娠高血压或妊娠糖尿病会加速眼底病变，需每月监测血压血糖。若近视度数在孕期快速增长超过100度，提示可能存在病理性改变。
4、基础病控制：
已有高血压或糖尿病的高度近视孕妇更易发生视网膜病变。血压应控制在130/80毫米汞柱以下，餐后血糖不超过8.5毫摩尔每升。避免长时间低头或突然体位变化，减少视网膜血管压力。
5、营养补充：
适量增加叶黄素、锌、维生素C等视网膜所需营养素，每日保证深色蔬菜300克以上。Omega-3脂肪酸有助于改善眼底微循环，可通过每周三次深海鱼类补充。避免过量摄入糖分及高盐食物。
高度近视孕妇需建立眼科与产科联合随访机制，保持每日2小时户外光照时间促进多巴胺分泌延缓眼轴增长。阅读时保持30厘米以上距离，每用眼40分钟休息10分钟。注意保持情绪稳定，焦虑可能诱发眼压波动。产后6周需复查眼底，哺乳期继续补充DHA等营养素支持视神经发育。
