吃辛辣食物后胃疼可通过多喝水、喝牛奶、服用抗酸药物、热敷腹部、调整饮食等方式缓解。辛辣食物刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多或胃部不适。
1、多喝水：喝水可以稀释胃酸，减轻胃部不适。建议饮用温水，避免过冷或过热的水刺激胃部。每次饮用200-300毫升，分多次饮用效果更佳。
2、喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃部疼痛。建议选择温热的牛奶，每次饮用200毫升左右。牛奶中的钙质也有助于保护胃黏膜。
3、服用抗酸药物：胃疼严重时，可以服用抗酸药物缓解症状。常用的药物包括铝碳酸镁片500mg/次、雷尼替丁胶囊150mg/次、奥美拉唑肠溶片20mg/次。服药前需仔细阅读说明书或咨询
4、热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，可以促进血液循环，缓解胃部疼痛。热敷时间控制在15-20分钟，温度以40-45℃为宜，避免烫伤皮肤。
5、调整饮食：胃疼期间应避免再次食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，避免暴饮暴食。
胃疼缓解后，应注意饮食调理，避免再次食用过多辛辣食物。平时可以多吃富含纤维的食物，如燕麦、红薯、蔬菜等，促进胃肠蠕动。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，有助于改善消化功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少胃部负担。若胃疼持续或加重，应及时就医检查，排除其他胃部疾病的可能性。
