血压总高可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、原发性高血压等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物、控制体重、定期监测等方式干预。
1、遗传因素：家族高血压病史会显著增加患病概率。建议定期监测血压，减少钠盐摄入，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
2、高盐饮食：每日钠摄入量超过6克会导致水钠潴留。需限制腌制食品，增加钾摄入，血压持续升高时可联合使用厄贝沙坦、硝苯地平控释片等药物。
3、肥胖问题：体重指数超过28会加重心脏负荷。应通过有氧运动减重，合并代谢异常时需配合美托洛尔、培哚普利等药物控制血压。
4、原发性高血压：可能与血管内皮功能障碍、肾素分泌异常有关，典型表现为晨起头晕、颈项僵硬。需长期服用替米沙坦、非洛地平缓释片等药物，定期评估靶器官损害。
每日保持30分钟快走，限制酒精摄入，血压测量建议选择晨起空腹时段，若收缩压持续超过160毫米汞柱应及时心内科就诊。
